Как улучшить самочувствие

Как улучшить самочувствие

Волосы и ногти

Симптомы: сухие, тусклые, выпадение волос, ломкие ногти.

Вероятно вам не хватает: витаминов А,Е,К, группы В, кальция, селена, цинка, железа, фолиевой кислоты.

Кожа

Симптомы: усталость, блеклость кожи лица; зуд кожи, шероховатость кожи на других участках тела.

Возможно не хватает: витамина А, группы В, бета-каротина, воды, железа, меди.

Настроение

Симптомы: раздражительность, чувство подавленности, плохое настроение.

Возможно не хватает: витаминов группы В, фолиевой кислоты и железа.

Спортивная форма

Симптомы: отсутствие сил и одышка.

Возможно, не хватает: активности в движениях! Сердечнососудистая система наряду с мускулатурой, возможно, не в лучшем своем состоянии.

Здесь хорошо подойдут аэробные нагрузки, бассейн.


Добавить комментарий:


Защитный код
Обновить