Сколько жира нужно организму

Сколько нужно жира

У хорошо питающихся мужчин доля жира составляет 15 - 20% массы тела.

У женщин эта цифра больше — приблизительно 25%. Более высокий показатель, к расстройству большинства, достаточно легок в достижении и дополнительные проценты ни в коем случае не прибавляют жизненной силы, напротив: человек становится более ленивым и малоподвижным.

Тот, кто дополнительно к своему здоровому весу носит на себе слишком большой мешок с жиром, чаще страдает от избытка веса, в следствии развиваются такие неприятные эффекты, как дополнительная нагрузка на сухожилия, связки, суставы.

Но у худощавых людей с повышенной долей жира ничуть не больше поводов для радости, чем у их "ширококостных" собратьев, у этих людей лишний жир тоже может вызвать определенные отклонения в здоровье. К ним относятся, заболевания сосудов и сердца, высокое кровяное давление, высок риск заболеть сахарным диабетом и артериосклерозом!

сколько нужно жира?

Наш организм не дурак и умеет правильно расставлять приоритеты, если он получает не достаточное количество витаминов и минералов, которых ему необходимо, то он этот минимальный запас питательных веществ отправляет на обеспечение жизненно важных органов и обделяет менее значимые, как бы считая "хозяин сам виноват".

В результате в первую очередь страдает внешний вид человека и снижается позитивная энергетика.

Так что, дорогие друзья, питайтесь здоровой пищей, получайте витамины и минералы, будьте здоровыми и энергичными!


Добавить комментарий:


Защитный код
Обновить