Боязнь сделать «шаг назад»

Циклирование — или шаг назад ради двух шагов вперед — есть отличный метод сокрушения мертвых точек. В каком-то смысле этот процесс постепенного движения к пиковому результату — альтернатива временному прекращению занятий. Но даже и в этом случае полное восстановление от всего тренинга — хорошая идея, которую следует воплощать время от времени.

Боязнь сделать «шаг назад»

В начале цикла вам нужно осознанно «сдерживать» усилия, так чтобы вы могли позже добиваться устойчивых результатов.

Вместо предельных сгибаний рук со штангой весом в 60 кг в 5 подходах по 10 повторов приостановитесь всего на паре подходов или остановитесь, когда вы уверены, что могли бы выполнить еще одно или два повторения. Нет никакой необходимости в выполнении большего количества упражнений или в том, чтобы заниматься более жестко, чем это нужно для того, чтобы продолжить восходящую тенденцию роста мышц.

Боязнь сделать «шаг назад»

В итоге, по мере того, как вы подходите к вашему периоду на пиковую результативность, вы будете руководить всеми педалями ради достижения предельной интенсивности. Но во время того, когда вы пребываете в начале или в середине тренировочного цикла, вам нужно сознательно контролировать то, какое количество энергии вы расходуете. Испытайте чувство гордости за этот контроль. Тренируйтесь спокойно и с оптимизмом. Хаотические и управляемые паникой занятия могут привести только к застоям.


Добавить комментарий:


Защитный код
Обновить