Необходимость чередования упражнений

Необходимость чередования упражнений

Не начинайте суперсет с комбинированного упражнения, если не ставите перед собой каких-либо специальных задач!

А вот вторым ставьте комплексное упражнение: жим на наклонной скамье, жим лежа или отжимания на брусьях.

Разведения можете заменить кроссоверами или сведениями в тренажере, жим на наклонной скамье — жимом на горизонтальной. Если у вас проблемы с плечами, и вы не можете делать тягу на блоке книзу, выберите другой вид тяги — к примеру, в тренажере или штанги в наклоне.


Добавить комментарий:


Защитный код
Обновить