Необдуманно не верьте своим глазам

Часто мы склонны слепо верить людям с атлетическим телосложением. Мы рассуждаем так: «Раз парень такой здоровый, он знает, что говорит». Не факт!

Необдуманно не верьте своим глазам 

Во-первых, его впечатляющее телосложение может быть частью наследственной — в отличие от вас, он родился генетически предрасположенным крепышом. Возможно, он тунеядец и целыми днями сидит в спортзале, чего вы, люди занятые, не можете себе позволить. Наконец, эта гора мышц может оказаться результатом пользования анаболическими стероидами. Самое смешное, что основная масса вредных советов, касающихся тренинга, всегда сводится к одному общему моменту: все они ориентированы на результаты, достижение которых невозможно физиологическим, то есть естественным, путем.

Например, кто-то в зале может посоветовать вам, что определенное упражнение может сделать ваши бицепсы «полнее». Именно полнее, а не больше. Это абсолютный нонсенс: форму мышцы изменить нельзя. Мышцу можно только увеличить или уменьшить в размере. Что же касается её формы, то она предопределена генетикой.

Еще один кажущийся верным совет: вам говорят, что то или иное движение укрепляет внутреннюю или внешнюю часть отдельно взятой мышцы. Мышца, подобно резиновой ленте, либо набирает стимул в ходе упражнения, либо нет. Некоторые мышцы выполняют по несколько функций, и разные части мышцы отвечают за совершенно разные движения. Но если мышца проходит слева направо и кто-то внушает, что то или иное упражнение воздействует на ее левый конец сильнее, чем на правый, или на оба конца сильнее, чем на середину, вы можете быть абсолютно уверены: этот советчик находится в плену опасного и ошибочного мнения.


Добавить комментарий:


Защитный код
Обновить